サイレンが怖かったです…

北朝鮮からミサイル発射で朝から不安になるような怖いサイレンでした…

引き続き情報を取り入れて、ご注意下さい。

今日はサイレンで目を覚まされてしまったので睡眠のお話です。

百人の医者を呼ぶよりも、夜更かしと夜食をやめよ。
スペインのことわざ

↑こんな言葉があります

しかし、私はそんなに夜更かしもしてないし、遅くに食べてもいないのに体の調子が悪い！

という方がいます。

そんな方は他の健康な方と比べて何が違うのでしょうか？

これは、睡眠の質と内臓の活発さの違いと思われます。

現代社会でお忙しい方々が多いので、夜早く眠る、夜食を食べないというのが難しい人も多いかもしれません…（夜食には反対です）

しかし、睡眠は重要です。
最近熟睡した日はありますか？
先日起立性調節障害の記事にも書きましたが

睡眠や自律神経疾患には

脳へ行く動脈の血流が正常であること
自律神経の働きが正常であること
松果体、メラトニンの働きが正常であること

もとても大事と思われます！

背骨の治療で血流を良くしましょう*\(^o^)/*

良い1日をお過ごし下さい！

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